건강정보 | 허리 삐끗~ 무거운 짐 옮길 때 주의하세요!
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작성자 심정병원 작성일19-03-30 22:55 조회3,338회 댓글0건본문
무거운 물건을 들어올리다가 엇? 하는 순간 삐끗한 느낌이 드시는분!
이 방법들을 알지 못하여 허리에 충격이 가해져서 통증이 오신다면 관악구 난곡입구 심정병원에 내원하여 신경외과 전문의에게 적절한 진단과 치료를 진료를 받으시기 바랍니다.
무거운 물건을 들어올린 후 아~ 아직 이정도는 가뿐하지 ^_^ 생각했다가 뒤늦게 허리가 아파오시는 분!
무거운 물건을 갑작스럽게 들었을 때 허리에 가중되는 힘에 너무 무리가 가면 허리 뼈 (요추) 부위의 인대가 손상되어 통증이 발생할 수 있으며 심한 경우에는 디스크에 압력이 가해져 디스크 손상으로 이어질 수 있습니다.
그렇다면 무거운 짐을 들때 허리에 충격이 가지 않게 하려면 어떻게 해야 할까요?
예방법을 알아봅시다.
1. 가능한 물건에 가깝게 선다
2. 무릎을 굽힌다
3. 천천히 들어올린다.
무거운 짐을 들어 올릴때 골반과 하체에도 힘을 주어 허리에 가해지는 충격을 분산시켜야 합니다.
또하나!!!
물건을 들어올리기 전 충분한 스트레칭도 도움이 된답니다.
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