1분 스트레칭 | 1분 스트레칭 - 자신감 업! 힙업 운동 페이지 정보 작성자 심정병원 작성일19-01-31 21:42 조회1,297회 댓글0건 이전글 다음글 목록 본문 ㅇ운동효과엉덩이 근육 강화 ㅇHOW-TO1. 양 무릎과 손을 땅에 붙이고 엎드립니다.2. 한쪽 다리를 90도 유지 한채 허리와 허벅지가 일자가 되도록 위로 올립니다.3. 이때 허리의 전만을 유지합니다.4. 반대쪽도 반복합니다.(좌우 10회 5세트) 댓글목록 등록된 댓글이 없습니다. 이전글 다음글 목록
