강도 높은 운동할 경우  '어깨충돌 증후군' 원인,증상 및 치료방법

더운 여름철 하는 가장 대표적인 운동으로 수영을 많이 하는데요. 관절염이 있거나 노화로 뼈가 약해진 사람도 몸에 큰 부담을 주지않아 높은 운동효과를 주는 운동입니다. 하지만 과도하게 하게 할 경우에는 '어깨충돌 증후군'이 발병할 수 있습니다.  오늘은 '어깨충돌 증후군' 에 대해 알아보겠습니다.

ㅣ어깨충돌증후군이란?

어깨충돌 증후군이란 어깨 힘줄인 회전근개가 그 위에 있는 견봉 뼈아 부딪혀 염증을 일으키는 질환입니다. 염증이 생기면 점액낭이 붓고 견봉이 아래로 돌출하게 됩니다. 

ㅣ어깨충돌증후군 증상

팔을 어깨 높이 정도로 올렸을 때, 머리 위쪽으로 팔을 들어올리는 동작을 했을 때 통증이 발생하는데요. 어깨를 들어올렸을 때 무엇인가 걸리는 듯한 느낌이 들고 딸각거리는 소리가 날 때 질환을 의심해볼 수 있습니다. 낮보다 밤에 통증이 심하게 나타납니다. 

​ㅣ어깨충돌증후군 치료방법

치료방법으로는 보존적 치료를 하게 되고 만성은 수술을 고려해봐야 합니다. 발병하고 나서 방치하게 될 경우 회전근개파열로까지 증상이 악화될 수 있습니다. 그렇기 때문에 조기 치료가 중요하고 수상레포츠 혹은 강도 높은 운동을 하고나서 어깨 통증이 3일 이상 지속된다면 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다.​

ㅣ어깨충돌증후군 예방

평소 어깨에 무리가 가지 않는 스트레칭을 해주는것이 도움을 줍니다. 

발병하더라도 재발을 방지하기 우해서는 어깨 강화를 위한 여러 가지 운동법과 유산소 운동을 병행하는 것이 좋습니다.